Агуулгын хүснэгт:
- Макро шим тэжээлийн тархалтын хүрээ яагаад зөвшөөрөгдөх боломжтой вэ?
- Насанд хүрэгчдэд зориулсан өөх тосны макронутриентийн тархалтын хязгаар гэж юу вэ?
- Нийт нүүрс усны зөвшөөрөгдөх макронутриентийн тархалтын хүрээ нь юу вэ?
- 4-18 насны хүүхдүүдэд макро шим тэжээлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ (%) хэд вэ?
Видео: Макро шим тэжээлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байна уу?
2024 Зохиолч: Taylor Jerome | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-11 19:15
ОУОХ нь нүүрс ус (энергийн 45%-65%), уураг (эрчмийн 10%-35%), өөх тосны (20) макро шим тэжээлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээг тооцоолсон. Эрчим хүчний %-35%, ханасан болон транс өөх тосыг хязгаарлана).
Макро шим тэжээлийн тархалтын хүрээ яагаад зөвшөөрөгдөх боломжтой вэ?
Нүүрс ус, өөх тос, уургийн зөвшөөрөгдөх макро шим тэжээлийн тархалтын хүрээг (AMDRs) тогтоосон тархвар судлалын нотолгоог харгалзан эдгээр хязгаарт багтаан хэрэглэх нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан өөх тосны макронутриентийн тархалтын хязгаар гэж юу вэ?
Америкчуудын хоолны дэглэмийн удирдамж нь өөх тосны хэрэглээнд хэрэглэх зөвшөөрөгдөх макро шим тэжээлийн хэмжээ (AMDR) нь 19 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчдэд зориулсан нийт хоолны илчлэгийн 20-35%-ийн хооронд байна.
Нийт нүүрс усны зөвшөөрөгдөх макронутриентийн тархалтын хүрээ нь юу вэ?
Нүүрс усны зөвшөөрөгдөх макро шим тэжээлийн хэмжээ (AMDR) нь 45-65% хооронд байна. Энэ нь 2000 ккал илчлэгтэй хоолны дэглэм барьж байгаа хүн өдөрт 225-325 грамм нүүрс ус хэрэглэх ёстой гэсэн үг.
4-18 насны хүүхдүүдэд макро шим тэжээлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ (%) хэд вэ?
Өөх тосны AMDR нь 1-3 насны хүүхдийн энергийн 30-40 хувь, 4-18 насны хүүхдийн энергийн 25-35%байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэжээлийн хомсдол, хоол тэжээлийн дутагдал нь адилхан уу?
Хоол тэжээлийн дутагдал гэдэг нь тэнцвэргүй хооллолт - хэт их идэх зэрэг - харин дутуу хооллолт гэдэг нь шим тэжээлийн дутагдлыг илэрхийлдэг . Хоол тэжээлийн дутагдалд юу гэж тооцогддог вэ? биеийн жин багатай - биеийн жингийн индекс (BMI) 18.
Шим тэжээлийн хамгийн их шингээлт хаана явагддаг вэ?
Проксимал мушгирсан гуурсан хоолой нь ихэнх дахин шингээлт явагддаг . Бөөрний аль хэсэг альдостеронд мэдрэмтгий байдаг вэ? Альдостеронд мэдрэмтгий дистал нефрон нь алслагдсан гуурсан хоолойн 2-р хэсгээс дотогш судал цуглуулах суваг хүртэл үргэлжилдэг .
Сонгуулийн хувь хэмжээнд байна уу?
Санал хураалтын хурд нь хулгана таны компьютерт өөрийн байрлалаа хэдэн удаа мэдээлэхийн хэмжүүр юм Санал хураалтын хурдыг Гц (Герц) нэгжээр хэмждэг. Хэрэв таны хулганын санал авах хурдыг 100 Гц гэж тохируулсан бол энэ нь таны компьютерт 1 секундэд 100 удаа эсвэл 10 миллисекунд тутамд өөрийн байршлыг мэдээлж байна гэсэн үг .
Шим тэжээлийн профайл тодорхойлох загвар хэн бэ?
Пан Америкийн эрүүл мэндийн байгууллагын шим тэжээлийн профайлын загвар нь сахар, натри, шим тэжээл зэрэг чухал бодисуудаас хэтэрсэн боловсруулсан болон хэт боловсруулсан хүнс, ундааны бүтээгдэхүүнийг ангилах хэрэгсэл юм нийт өөх тос, ханасан өөх тос болон транс тосны хүчил .
Шим тэжээлийн профайл загваруудын каталогийг хэн гаргадаг вэ?
5. Шим тэжээлийн профайл: шим тэжээлийн профайлын загваруудын каталог. Женев: Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (хэвлэлээр) . Шим тэжээлийн профайл загвар гэж юу вэ? Пан Америкийн эрүүл мэндийн байгууллагын шим тэжээлийн профайлын загвар нь элсэн чихэр, натри зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудаас хэтэрсэн боловсруулсан болон хэт боловсруулсан хоол, ундааны бүтээгдэхүүнийг ангилах хэрэгсэл юм нийт өөх тос, ханасан өөх тос болон транс тосны хүчил .