Ус уухад жин нэмдэг үү?

Агуулгын хүснэгт:

Ус уухад жин нэмдэг үү?
Ус уухад жин нэмдэг үү?

Видео: Ус уухад жин нэмдэг үү?

Видео: Ус уухад жин нэмдэг үү?
Видео: Булчингийн уураг массны уураг? Тархидалт 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хялбар хариулт нь тийм; Ундны ус нь жинд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд тэр даруй жинлүүр дээр харагдах болно. Ихэвчлэн 24 цагийн дотор та усны жин нэмэх, жингээ хасах энэ үйл явцыг давж, өдрийн турш цэвэр жингээ хасах эсвэл тогтвортой байх болно.

Та ус ууж жингээ хасаж чадах уу?

Гэхдээ илүү их ус уух нь таны эрүүл мэндийн аялалын зөвхөн нэг жижиг хэсэг байх ёстой. " ус уух нь жин хасахад маш их нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд илчлэгийн хязгаарлалт ба/эсвэл дасгал хөдөлгөөнгүйгээр зөвхөн ус уух нь жин хасахад хүргэдэггүй" гэж Жамполис хэлэв.

Та ус уувал хэр их жин хасах вэ?

Ахмад настнуудын хийсэн судалгаагаар хоол бүрийн өмнө ус уувал жин 12 долоо хоногийн хугацаанд 2 кг (4.4 фунт) хасдаг (4, 11). Нэг судалгаагаар хоол бүрийн өмнө ус ууж байсан дунд насны илүүдэл жинтэй, таргалалттай оролцогчид ус уудаггүй бүлэгтэй харьцуулахад 44%-иар илүү жин хассан байна (4).

Би жин нэмэхийн тулд хэзээ ус уух ёстой вэ?

“Хоолны өмнө аяга ус уух нь таныг илүү цатгалан мэдэрч, хэт идэхээс сэргийлнэ” гэж тэр хэлэв.

Би 7хоногт яаж жин нэмэх вэ?

Энд жин нэмэх өөр 10 зөвлөгөө байна:

  1. Хоолны өмнө ус ууж болохгүй. Энэ нь таны ходоодыг дүүргэж, хангалттай илчлэг авахад хэцүү болгодог.
  2. Илүү ойр ойрхон идээрэй. …
  3. Сүү уу. …
  4. Жин нэмдэг коктейлийг туршаад үзээрэй. …
  5. Илүү том таваг хэрэглээрэй. …
  6. Кофе дээрээ цөцгий нэмнэ. …
  7. Креатин уу. …
  8. Чанартай унтаарай.

Зөвлөмж болгож буй: