Барре анги сайн дасгал мөн үү?

Агуулгын хүснэгт:

Барре анги сайн дасгал мөн үү?
Барре анги сайн дасгал мөн үү?

Видео: Барре анги сайн дасгал мөн үү?

Видео: Барре анги сайн дасгал мөн үү?
Видео: zohiomj 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрэв та дөнгөж дасгал хийж байгаа бол Барре фитнесс хамгийн тохиромжтой. Хичээлүүд нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, илүү уян хатан болгож, илчлэгийг шатааж, илүү хүчтэй цөмөөр дамжуулан тогтвортой байдлыг сайжруулах болно. … Эдгээр хөдөлгөөн нь харагдахаасаа хамаагүй хэцүү бөгөөд хэнд ч фитнессээ дараагийн түвшинд гаргахад тусална.

Баррегийн дасгалууд жингээ хасахад сайн уу?

Долоо хоног бүр эсвэл бүр илүү олон удаа тогтмол хичээлд хамрагдах нь таны нийт үйл ажиллагааны түвшинд хувь нэмэр оруулна. Та жингээ хасах төлөвлөгөөндөө энгийн дасгалуудыг нэмж оруулахыг хүсч болох ч энэ төрлийн дасгалыг дангаар нь хийснээр жин хасахад тус болохгүй. Жингээ хасахын тулд та амьдралын хэв маягаа бүхэлд нь харах хэрэгтэй.

Барре дасгал хийхэд хангалттай юу?

Балеринуудаас санаа авсан 'barre'-ын нөлөө багатай дасгалын талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ. INSIDER мэргэжилтнүүдээс Барре үр дүнтэй дасгал мөн эсэхийг асуудаг. Мэргэжилтнүүд оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурваас дөрвөн барр хичээл хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол мэргэжилтнүүд үүнийг эхлэгчдэд сайн дасгал гэж хэлж байна.

Та үр дүнг харахын тулд Barre-г хэр олон удаа хийх ёстой вэ?

Барре дадлагажихын тулд хэд хэдэн хичээл ордог тул тэвчээртэй байж дасгал болон техникийг сурах цаг гаргаж өгөөрэй. Бид хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурваас таван удаа хичээл хийхийг зөвлөж байна.

Барре гүйхээс дээр гэж үү?

Барре бол булчингаа чангалж, туранхай биетэй болгож, гүйлтийн дасгалаа нөхөх төгс арга юм. Барре хичээлийн үр дүнд та илүү уян хатан байдал, илүү тэсвэр тэвчээр, илүү их гүйлтийн гүйцэтгэлтэй болно. Нэмж дурдахад, барра дасгал нь үр нөлөө багатай давталтаар стрессээ тайлдаг.

Зөвлөмж болгож буй: