Ялзмаг, лууван нь эрүүл зууш мөн үү?

Агуулгын хүснэгт:

Ялзмаг, лууван нь эрүүл зууш мөн үү?
Ялзмаг, лууван нь эрүүл зууш мөн үү?

Видео: Ялзмаг, лууван нь эрүүл зууш мөн үү?

Видео: Ялзмаг, лууван нь эрүүл зууш мөн үү?
Видео: Өглөө өлөн элгэн дээрээ идэхэд сайн хоол хүнс 😊👍💯 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ялзмаг, луувангийн савх нь маш сайхан зууш юм. Уламжлалт hummus нь нунтагласан вандуй, кунжутын үрийн оо, сармис, нимбэг, чидуны тосоор хийгдсэн байдаг. Энэ нь уураг, эрүүл өөх тос, зүрхэнд сайн уусдаг эслэг агуулсан байдаг. Дөрвөн хоолны халбага ялзмаг нь ердөө 140 орчим калори байдаг.

Ялзмаг нь жингээ хасах эрүүл зууш мөн үү?

Хумус нь эслэг, уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд жин хасахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад вандуй эсвэл ялзмагийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс таргалах магадлал багатай, мөн БЖИ бага, бүсэлхийн тойрог багатай байдаг.

Луван жингээ хасахад тохиромжтой зууш мөн үү?

Лууван дээр новш хийх хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусална. Яагаад чи асуув? Учир нь эдгээр нь байгалийн илчлэг багатай, шим тэжээлээр дүүрэн тул жингээ хасахад тань тусална. Нэг аяга түүхий луувангийн савханцар нь ердөө 50 калори илчлэгтэй бөгөөд энэ нь 1500 калори илчлэгтэй хоолны өдөр тутмын илчлэгийн ердөө гуравхан хувь юм.

Луван, дүрэх эрүүл үү?

Дивжтэй лууван

Түүхий луувангийн савх нь ногоогоо амтлах тэжээллэг арга юм. Луувангийн савхыг олон төрлийн дүрж идэх нь таны витамин, эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх болно. Самар эсвэл бүйлсний цөцгийн тостой луувангийн савхыг уураг ихтэй зуушаар амтлаарай.

Өдөр бүр ялзмаг идэх нь муу юу?

Ялзмаг хоол

Хэдийгээр энэ нь таныг өдөр тутмын эслэгийн зорилгод хүрэхэд хангалттай боловч таны хоол боловсруулах системийг сүйрүүлэхгүй. Энэ нь зохицуулах тухай. Хүнсний мэдрэмтгий байдлыг эс тооцвол вандуй болон ялзмаг нь таны хоолыг бүхэлд нь бүрдүүлдэггүй бол хэрэглэхэд аюулгүй.

Зөвлөмж болгож буй: