Та яаж бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Та яаж бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг вэ?
Та яаж бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг вэ?

Видео: Та яаж бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг вэ?

Видео: Та яаж бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг вэ?
Видео: Калмыкия. Сайгаки. Заповедник "Чёрные земли". Nature of Russia. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Доорх нь булчингийн өсөлтийг ихэсгэх арван (10) зөвлөмж байна

  1. Бүх ачаагаа туранхай байдлаас эхлүүлээрэй. …
  2. Илүү илчлэгийг аажмаар идээрэй. …
  3. Уураг хангалттай идээрэй. …
  4. Хүчтэй бэлтгэл сургуулилтыг эрчимжүүлэхийн тулд илүү их нүүрс усыг чухалчил. …
  5. Илүү ойр ойрхон галт тэрэг. …
  6. Илүү их хэмжээний галт тэрэг. …
  7. Төрөл бүрийн давталтын хүрээг сурга. …
  8. Бэлтгэлээ ойртуулах эсвэл булчингийн дутагдлыг дуусгах.

Хурдан бэлдэхийн тулд би юу идэх ёстой вэ?

16 Хатуу ашиг олдог хүмүүст зориулсан их хэмжээний хоол

  1. ӨНДӨГ. Уургийн хувьд өндөгийг алтан стандарт гэж үздэг. …
  2. САМР, ҮР. Самар, үр нь байгалийн төгс зөөврийн зууш юм, ялангуяа та олж авах гэж оролдож байгаа үед. …
  3. ҮХрийн мах. Үхрийн мах нь өөх тос ихтэй, зүрх судасны өвчинд хүргэдэг тул муу боодолтой байдаг. …
  4. Буурцаг. …
  5. ТАРАГ. …
  6. СҮҮ. …
  7. Бяслаг. …
  8. ТООС.

Та булчингаа яаж томруулдаг вэ?

Бөөнөөр булчин барих процессыг нэмэгдүүлэх 10 арга

  1. Бүх ачаагаа туранхай байдлаас эхлүүлээрэй. …
  2. Илүү илчлэгийг аажмаар идээрэй. …
  3. Уураг хангалттай идээрэй. …
  4. Хүчтэй бэлтгэл сургуулилтыг эрчимжүүлэхийн тулд илүү их нүүрс усыг чухалчил. …
  5. Илүү ойр ойрхон галт тэрэг. …
  6. Илүү их хэмжээний галт тэрэг. …
  7. Төрөл бүрийн давталтын хүрээг сурга. …
  8. Бэлтгэлээ ойртуулах эсвэл булчингийн дутагдлыг дуусгах.

Туранхай залуус яаж томордог вэ?

Хамгийн хурдан булчингаа өсгөх аргад суралцахыг хүсэж байгаа бол мэдэх хэрэгтэй 10 ШУУРХАЙ ЗӨВЛӨГӨӨ-г авч үзье

  1. Рег дээр самар идээрэй. …
  2. Хатаасан жимс (мөн шинэхэн) идээрэй. …
  3. Овъёосыг хүйтэн идээрэй. …
  4. Өөхгүй мах, өөх тос ихтэй загас идээрэй. …
  5. Илчлэгээ уугаарай. …
  6. Өдөрт зургаан удаа идээрэй. …
  7. Бага нягтралтай хоолноос татгалз. …
  8. Бүйлстэй цөцгийн тосыг түрхэнэ.

Креатин туранхай эрчүүдэд сайн уу?

Туранхай залууг булчинтай болгоход үр дүнтэй туслах бусад нэмэлт тэжээлүүд нь: -Креатин: 0.3 г/кг жинд 5-7 хоног, дараа нь өдөрт 5 гр. -Карнитин: 750 мг, 2000 мг/хоног, 2 тунгаар. -Цитрулин: 6-8 гр, дасгал хийхээс 30-60 минутын өмнө.

Зөвлөмж болгож буй: