Спаржа нь хий үүсгэдэг үү?

Агуулгын хүснэгт:

Спаржа нь хий үүсгэдэг үү?
Спаржа нь хий үүсгэдэг үү?

Видео: Спаржа нь хий үүсгэдэг үү?

Видео: Спаржа нь хий үүсгэдэг үү?
Видео: CERN - Бурхны бөөм буюу Хигс бозон гэж юу вэ ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, байцаа, спаржа, цэцэгт байцаа зэрэг зарим хүнсний ногоо нь илүүдэл хий үүсгэдэг нь мэдэгдэж байна. Шошны нэгэн адил эдгээр хүнсний ногоо нь нарийн төвөгтэй сахар, рафинозыг агуулдаг.

Спаржа яагаад ходоодыг өвтгөж байна вэ?

Спаржа нь их хэмжээний эслэг агуулсан тул зарим хүмүүсийн хий үүсэх, гэдэс базлах, ходоодны хямралд хүргэдэг. Аспарагус нь хүхрийн нэгдлүүд болж задардаг аспарагусын хүчил агуулдаг бөгөөд таны шээсэнд инээдтэй үнэр өгдөг.

Спаржа хоол боловсруулахад хэцүү юу?

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд

Охайо мужийн их сургуулийн мэдээлснээр аспарагус нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг өвөрмөц эслэг болох инулин агуулдаг. Инулин бол пребиотик; бүдүүн гэдсэнд хүртлээ задарч, шингэдэггүй.

Спаржа баас гаргахад тусалдаг уу?

Спаржа нь уусдаггүй эслэгээр онцгой баялаг тул өтгөнийг ихэсгэж, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмждэг. Мөн бага хэмжээний уусдаг эслэг агуулсан бөгөөд энэ нь усанд уусдаг ба хоол боловсруулах замд гельтэй төстэй бодис үүсгэдэг.

Ямар хоол хүнс хий тайлахад тусалдаг вэ?

түүхий, элсэн чихэр багатай жимс чангаанз, бөөрөлзгөнө, нэрс, цангис, бэрсүүт жүрж, тоор, гүзээлзгэнэ, тарвас гэх мэт. ногоон шош, лууван, окра, улаан лооль, бок чой зэрэг нүүрс ус багатай хүнсний ногоог сонгох. будаа бага хий ялгаруулдаг тул улаан буудай эсвэл төмсний оронд будаа идэх.

Зөвлөмж болгож буй: