Яагаад харилцаанд атаархдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Яагаад харилцаанд атаархдаг вэ?
Яагаад харилцаанд атаархдаг вэ?

Видео: Яагаад харилцаанд атаархдаг вэ?

Видео: Яагаад харилцаанд атаархдаг вэ?
Видео: ОСТОРОЖНО - КУТТЕР! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Харилцааны хардалт нь хамтрагчийнхаа үйлдлээс илүүтэй таны эмзэг байдлаас шалтгаалж болно … Хардалт нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу эсвэл өөрийнхөө дүр төрх муугаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та дур булаам, өөртөө итгэлтэй биш байвал хамтрагч тань таныг хайрлаж, үнэлдэг гэдэгт үнэхээр итгэхэд хэцүү байх болно.

Би атаархаж, өөртөө итгэлгүй байдлаа яаж зогсоох вэ?

Эндээс атаархлыг даван туулах зарим аргуудыг харж, мэдрэмжийнхээ үндэс нь юу байгааг шалгах болно

  1. Үүнийг эх сурвалж руу нь буцаана уу. …
  2. Санаа зовоож буй асуудлаа хэлээрэй. …
  3. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц. …
  4. Атаархлыг өөр байдлаар эргүүлээрэй. …
  5. Зургийг бүтнээр нь авч үзье. …
  6. Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж сур. …
  7. Агшин зуур даван туулах арга барилд дадлага хий.

Би яагаад харилцаандаа гэнэт атаархдаг юм бэ?

Таны харилцаа эрсдэлд орж магадгүй гэж бодож байгаа учраас атаархал өдөөгддөг … Тэр хүнтэй харилцах харилцаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь уруудах эргүүлэг рүү орохын оронд ямар ч буруу зүйлд анхаарлаа хандуулахад тусална. буруутгах, гомдоох мэдрэмж. Чиний өөртөө хэлсэн зүйлс ихэвчлэн таны мэдэрдэг сэтгэл хөдлөлийг хөдөлгөдөг.

Хардана гэдэг хайр гэсэн үг үү?

Олон хүмүүс атаархлыг хайрын шинж тэмдэг гэх зэргээр дур булаам болгодог … Энэ бол хүсэл, итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл боловч хайраас биш. Эсрэгээр, хэрэв та хэн нэгэн таныг эзэмдэж байгаа нь танд хайртай бол энэ нь таны эрх чөлөөгөөр ч хамаагүй хайрлаж, анхаарал халамж тавих таны сул дорой хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй.

Хардалт бие махбодийн хувьд ямар санагддаг вэ?

Хардалт нь мөн биеийн стрессийн хариу урвалыг өдөөдөг зүрхний цохилт, цусны даралт болон стрессийн гормон болох кортизолын түвшин огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг; Энэ нь нойрны асуудал эсвэл хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Ийм байдлаар атаархлын үр дагавар нь архаг сэтгэлийн түгшүүртэй төстэй байдаг; Энэ нь сэтгэлийн хямралыг ч өдөөж болно.

Зөвлөмж болгож буй: